育毛には、バランスの取れた食生活を心掛けることが大事です。 髪に必要な栄養素というと、「たんぱく質「ミネラル」「ビタミン」等がありますが、特に「唐辛子」と「大豆」が育毛に良いということを聞いた事があります。 唐辛子のカプサイシンと、大豆のイソフラボンのどちらにも育毛作用があり、その二つを同時に採ると相乗効果で更に良くなると聞きました。 雑誌に載っているのを見た事がありますが、豆腐半丁(約200g)にトウガラシをティースプーン2杯分(約2g)を、一日の目安に食べていて、薄毛が改善されたそうです。これだけ見ると大変そうだなぁと思いますが、豆腐の味噌汁や、冷奴に一味トウガラシをかけて食べれば良いようなので、意外と簡単に摂取する事が出来るみたいです。 私は、辛いものが大好きなので、普段から結構トウガラシを食べているほうだと思っていましたが、せっかくなので、これからはトウガラシ豆腐で育毛もして行こうかなと思いました。



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