育毛、増毛、植毛に良いと言われる食品といえば真っ先にワカメやひじきなどの海藻類が思い浮かびますね。 海藻の入ったシャンプーも売られているぐらいなのできっと海藻のミネラルがとても髪や地肌に良いんだろうなと思います。 でも冷静に考えてみると、髪ってタンパク質でできてますよね。 だから肉、魚、乳製品などでタンパク質をしっかり摂ることも髪にとっては欠かせないのでしょうね。 実際に、わたしも一時期ベジタリアンで肉や魚は一切摂っていなかったのですがそのころは髪が細く、切れやすくなっていました。 でも、また魚や肉を食べるようになってから、強く、コシがあるつやつやの髪になってきたように思います。 また、ビタミンEも頭皮の毛細血管の血行をよくするので育毛にはいいと聞いたことがあります。 ビタミンEを含む食品として思い浮かぶのはごまやアーモンド、卵などでしょうか。 でも結局のところは、髪は体の一部なので何かひとつの食品にこだわることよりも、栄養バランスがとれた食生活を送ることが一番なのかも知れませんね。



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