私が長いこと続けているのは黒ゴマを積極的に取ることです。
黒ゴマの何が良いのかは良くわかりませんが、昔から髪に良いとされているので摂取しています。
昔の人の知識は科学に裏付けられた確かなものでは無いですが、結果的に正しいことが多いので。
きな粉と混ぜてドリンクにして飲んだり、ご飯にごま塩としてかけて食べたり、できるだけ量をとるようにしています。
ただ、ゴマ自体非常に高脂肪なため注意も必要です。
うっかりすると脂肪肝という事態になりかねません。
そこは体を動かして脂肪を燃やすなどの努力が必要です。
それで、肝心のゴマ摂取による頭髪への影響なのですが、髪が太くなりました。
抜け毛は相変らずあるのですが、その抜ける毛を見ると太く健康的なのです。
ヘアケアの専門家によれば、細く弱弱しい抜け毛だと要注意だと言います。
太い毛が抜けても、それは単なる生え変わりの周期なだけで、同じような太い毛が生えてくるので問題ないとか。
そんなわけで、私はゴマの効果に大変満足していますから、今後も続けるつもりです。
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